İdmanda tərlə maye itkisi artır. Ehtiyac hava, müddət, yük və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Bu nəticə və ya əlamət nə deməkdir? Qısa və yüngül məşqlərdə çoxlarına su kifayətdir. İsti havada uzun və ağır məşq zamanı natrium itkisi də əhəmiyyətlidir, amma hər…
İdmanda tərlə maye itkisi artır. Ehtiyac hava, müddət, yük və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır.
Bu nəticə və ya əlamət nə deməkdir?
Qısa və yüngül məşqlərdə çoxlarına su kifayətdir. İsti havada uzun və ağır məşq zamanı natrium itkisi də əhəmiyyətlidir, amma hər kəsə idman içkisi lazım deyil. Həddən artıq su natriumu təhlükəli azalda bilər.
Gündəlik addımlar və müayinəyə hazırlıq
Şəraitə uyğun su fasilələri planlaşdırın. Ürək və böyrək xəstəliyində maye miqdarını həkimlə razılaşdırın.
Nə zaman gecikmək olmaz?
Şüur qarışıqlığı, huş itirmə, ağır baş ağrısı, qusma və istilik vurmasında dərhal yardım alın.
Tez-tez verilən sual
Hər məşqdə elektrolit içkisi vacibdirmi?
Xeyr, müddət və tərləmə fərqlidir.
Mütəxəssis görüşünə hazırlıq siyahısı
Görüşdən daha yaxşı faydalanmaq üçün bunları hazırlayın:
- Şikayətin başlanma vaxtını və gedişini yazın.
- Dərman, əlavə və əvvəlki analizləri bir yerə toplayın.
- Vermək istədiyiniz sualları qeyd edin.
MD Uzaktan Doktor platformasında uyğun onlayn görüş seçimlərinə baxa bilərsiniz. Onlayn məsləhət təcili yardımı və vacib əyani müayinəni əvəz etmir.
Yalnız ümumi məlumat üçündür; fərdi diaqnoz və müalicə məsləhəti deyil.
Mənbə və əlavə oxu: https://medlineplus.gov/healthtopics.html
