حمض الفوليك قبل الحمل: أهميته ومصادره الغذائية

الفولات أو فيتامين B9 ضروري لنمو الخلايا. يكتسب حمض الفوليك أهمية خاصة قبل الحمل وفي بدايته لتقليل خطر عيوب الأنبوب العصبي.

معلومات أساسية

تحتوي الخضروات الورقية والبقول وبعض الفواكه على الفولات الطبيعي. يوجد حمض الفوليك في المكملات وبعض الأطعمة المدعمة. توصي CDC بكمية 400 ميكروغرام يومياً للنساء القادرات على الحمل؛ وقد تتطلب بعض الحالات جرعات مختلفة يحددها الطبيب.

التقييم والخطوات العملية

ناقشي خطة الحمل والأدوية والحمول السابقة مع الطبيب. افحصي ملصقات المكملات وتجنبي جمع عدة مستحضرات دون حساب الجرعة. لا يغني المكمل عن الغذاء المتوازن.

متى نطلب رعاية عاجلة؟

ألم البطن الشديد أو النزف الغزير أو الإغماء خلال الحمل يحتاج إلى تقييم عاجل.

سؤال شائع

هل يكفي بدء حمض الفوليك بعد اختبار الحمل الإيجابي؟

من الأفضل البدء قبل الحمل لأن الأنبوب العصبي يتطور في مرحلة مبكرة جداً.

التحضير للاستشارة الطبية

• سجل وقت بدء الأعراض واحتفظ بالنتائج السابقة إن وجدت.
• أعد قائمة بالأدوية والأمراض ذات الصلة.
• دون الأسئلة قبل الموعد.

يمكنك الاطلاع على خيارات الاستشارة عن بُعد عبر MD Uzaktan Doktor. قد لا تحل الاستشارة الإلكترونية محل الفحص أو الطوارئ.

هذا المقال للتثقيف العام ولا يقدم تشخيصاً أو علاجاً فردياً.

المصدر: https://www.cdc.gov/folic-acid/about/intake-and-sources.html