Low FODMAP diyeti, irritabl bağırsak sendromu (IBS) bulunan bazı kişilerde şişkinlik, karın ağrısı veya dışkılama yakınmalarını azaltmak amacıyla kullanılan yapılandırılmış bir beslenme yaklaşımıdır. Tüm insanlara önerilen kalıcı bir yasaklar listesi değildir.
Bu belirti veya test ne anlama gelir?
FODMAP, bağırsakta bazı kişiler tarafından zor tolere edilen kısa zincirli karbonhidrat gruplarını ifade eder. Soğan-sarımsak, bazı meyveler, süt ürünleri ve belirli tatlandırıcılar yüksek FODMAP içerebilir. Bununla birlikte kişinin hangi gıdaya tepki verdiği değişebilir; bütün besin gruplarını süresiz kesmek gereksiz kısıtlamaya yol açabilir.
Değerlendirmede hangi noktalar önemlidir?
Yaklaşım genellikle kısa süreli kısıtlama, kontrollü yeniden deneme ve kişiye özel sürdürme aşamalarını içerir. Bu süreçte hangi karbonhidrat grubunun hangi miktarda semptom oluşturduğunu anlamak hedeflenir. Uzun süreli geniş kısıtlamalar lif ve mikrobesin alımını olumsuz etkileyebilir; diyetisyen desteği değerlidir.
Günlük yaşamda ve randevu öncesinde ne yapabilirsiniz?
Şikâyet günlüğünde öğün saatlerini, porsiyonları ve bağırsak belirtilerini kaydedin. Geçmeyen karın ağrısı veya ishal için önce çölyak, inflamatuvar bağırsak hastalığı ve diğer olası nedenlerin hekim tarafından değerlendirilmesi gerekir. İnternetteki katı listeleri birebir kopyalamak yerine kişiselleştirin.
Ne zaman hekim değerlendirmesi gerekir?
Dışkıda kan, nedeni açıklanamayan kilo kaybı, kansızlık veya gece uykudan uyandıran ciddi yakınmalar varsa diyet denemesiyle oyalanmadan muayene olun.
Sık sorulan sorular
Low FODMAP diyeti ömür boyu yapılır mı?
Genellikle hayır. Yeniden deneme ve kişiselleştirme aşamaları önemlidir.
Low FODMAP diyeti gluten diyetiyle aynı mıdır?
Hayır. Bazı besinler örtüşebilir ancak hedeflenen mekanizma farklıdır.
MD Uzaktan Doktor ile nasıl hazırlanabilirsiniz?
Önceki tetkik sonuçlarınızı, varsa ilaç ve takviye listenizi, yakınmaların başlangıç zamanını ve sorularınızı bir araya getirin. Uygun planlı değerlendirmelerde online hekim veya ilgili uzman görüşmesi süreci anlamanıza yardımcı olabilir. Ancak çevrim içi görüşme gerektiğinde fizik muayene, görüntüleme veya acil hizmetin yerini tutmaz.
Kaynak ve bilgilendirme
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya kişisel tedavi önerisi yerine geçmez. Yayın öncesinde klinik editör kontrolü önerilir.
Temel kaynak: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition
