Şema terapi, kişinin çocukluktan beri taşıdığı bazı temel inanç ve duygusal örüntülerin bugünkü ilişkilerini nasıl etkileyebileceğini inceleyen psikoterapi yaklaşımıdır. Neler bilinmeli? Örneğin terk edilme korkusu veya aşırı eleştirilme beklentisi belirli durumlarda otomatik tepkiler doğurabilir. Şema terapi bilişsel, yaşantısal ve ilişki…
Şema terapi, kişinin çocukluktan beri taşıdığı bazı temel inanç ve duygusal örüntülerin bugünkü ilişkilerini nasıl etkileyebileceğini inceleyen psikoterapi yaklaşımıdır.
Neler bilinmeli?
Örneğin terk edilme korkusu veya aşırı eleştirilme beklentisi belirli durumlarda otomatik tepkiler doğurabilir. Şema terapi bilişsel, yaşantısal ve ilişki odaklı yöntemleri birleştirebilir; herkes için tek doğru yöntem değildir.
Günlük yaşamda nelere dikkat edilmeli?
- Tekrarlayan zorlandığınız ilişkisel durumları not edin.
- Bir terapistin eğitimi, çalışma biçimi ve hedeflerinizi nasıl ele alacağını sorun.
- Değişimin zaman alabileceğini ve görüşmelerde güvenli iş birliğinin önemli olduğunu bilin.
Ne zaman uzman değerlendirmesi gerekir?
Belirtiler günlük işlevi belirgin bozuyorsa profesyonel değerlendirme alın. Kriz ve kendine zarar riski durumunda yalnızca planlı terapi seansını beklemeyin.
Sık sorulan soru
Şema terapi kaç seansta biter?
Sabit bir sayı yoktur; ihtiyaçlar ve hedefler kişiden kişiye değişir.
Uygun bir uzmanla görüşmek için MD Uzaktan Doktor platformunda online randevu oluşturabilirsiniz. Acil belirtilerde online randevu beklemeyin.
Bilgilendirme notu
Bu içerik tanı veya kişisel tedavi önerisi yerine geçmez. Görüşme öncesinde şikâyetlerinizi ve varsa test sonuçlarınızı not ederek uzmanınızla paylaşabilirsiniz.
