Uzmanlarımızdan sağlıklı yaşam önerileri.
Lifli beslenme dendiğinde yalnızca kepekli ürünler düşünülür; oysa sebze, meyve, baklagil, kuruyemiş ve tam tahıllar da…
Devamını Oku
Beslenme günlüğü, online diyetisyen görüşmesine giderken yalnızca kalori saymak için hazırlanmaz. Amaç, öğün düzenini, açlık-tokluk deneyimini,…
Devamını Oku
Dengeli tabak yöntemi, karmaşık diyet listeleri yerine öğünün farklı besin gruplarını içermesine odaklanan görsel bir planlama…
Devamını Oku
Market rafında benzer görünen iki ürünü karşılaştırırken paket üzerindeki iddialar kafa karıştırabilir. “Fit”, “doğal” veya “şekersiz”…
Devamını Oku
Akdeniz tipi beslenme pahalı ve karmaşık menüler anlamına gelmez. Mevsim sebzeleri, kuru baklagiller, tam tahıllar ve…
Devamını Oku
Protein kasların korunması ve birçok vücut işlevi için gereklidir. Ancak daha fazla protein almanın her bireyde…
Devamını Oku