Avtomatik Mənfi Fikirləri Necə Tanımaq Olar? Ümumi baxış Avtomatik mənfi fikirlər hadisəyə cavab olaraq sürətlə yaranan və çox vaxt yoxlanmadan doğru sayılan düşüncələrdir. “Mütləq uğursuz olacağam” buna nümunədir. Nəticə və əlamətlər necə qiymətləndirilir? Fikir mütləq həqiqət deyil. Ağ-qara düşünmə, fəlakətləşdirmə…
Avtomatik Mənfi Fikirləri Necə Tanımaq Olar?
Ümumi baxış
Avtomatik mənfi fikirlər hadisəyə cavab olaraq sürətlə yaranan və çox vaxt yoxlanmadan doğru sayılan düşüncələrdir. “Mütləq uğursuz olacağam” buna nümunədir.
Nəticə və əlamətlər necə qiymətləndirilir?
Fikir mütləq həqiqət deyil. Ağ-qara düşünmə, fəlakətləşdirmə və müsbət sübutları görməmək geniş yayılmış nümunələrdir.
Praktik addımlar
Hadisəni, ilk fikri və hissi yazın. Fikri dəstəkləyən və əksini göstərən sübutları müqayisə edib daha balanslı cümlə qurun.
Nə zaman yardım lazımdır?
Fikirlər gündəlik həyata ciddi təsir edirsə və ya özünə zərər düşüncələri varsa mütəxəssis dəstəyi alın; dərhal təhlükədə təcili yardım çağırın.
Tez-tez verilən suallar
Bu yazı diaqnoz və müalicə üçün kifayətdirmi?
Xeyr. Şəxsi tarixçə, müayinə və lazım gəldikdə əlavə testlər tələb olunur.
Görüşdən əvvəl nə hazırlamaq lazımdır?
Əlamətlərin başlama vaxtını, əvvəlki nəticələri, dərmanları və suallarınızı qeyd edin.
Lazım olduqda onlayn məsləhət canlı müayinəni əvəz etmir.
Bu yazı ümumi məlumat üçündür, fərdi diaqnoz və müalicəni əvəz etmir.
