Warum gibt es Übungen zwischen Psychotherapiesitzungen?

Überblick

In manchen Therapien helfen Übungen zwischen den Sitzungen dabei, neue Fähigkeiten im Alltag anzuwenden. Sie sind keine benoteten Hausaufgaben.

Wie werden Ergebnisse oder Beschwerden eingeordnet?

Gedankenprotokolle, Verhaltensexperimente, Aktivitätspläne oder Achtsamkeitsübungen werden passend zum Therapieziel ausgewählt. Nicht jede Übung passt zu jeder Person.

Praktische nächste Schritte

Fragen Sie nach dem Sinn einer Übung und sprechen Sie Schwierigkeiten offen an. Nicht-Erledigen kann ebenfalls ein wichtiges Gesprächsthema sein.

Wann ist Hilfe nötig?

Wenn eine Übung starke Belastung oder Sicherheitsprobleme auslöst, besprechen Sie eine Anpassung mit der Therapeutin oder dem Therapeuten.

Häufige Fragen

Reicht dieser Text für Diagnose oder Behandlung?

Nein. Anamnese, Untersuchung und gegebenenfalls weitere Tests sind erforderlich.

Was sollte ich für den Termin vorbereiten?

Notieren Sie Beginn der Beschwerden, ältere Befunde, Medikamente und Ihre Fragen.

Eine Online-Beratung ersetzt bei Bedarf keine Untersuchung vor Ort.

Dieser Beitrag informiert allgemein und ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

Quelle: https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/