تقليل السكر المضاف لدى الأطفال: نصائح للأهل

قد يؤثر الإفراط في السكر المضاف على الأسنان وجودة الغذاء. الهدف هو تحسين البيئة اليومية لا إشعار الطفل بالذنب عن طريق منع الطعام.

الأعراض والمعلومات الأساسية

المشروبات المحلاة والوجبات المعلبة والحلويات المتكررة قد تكون مصادر رئيسية. اقرأ حجم الحصة والسكر المضاف على العبوة.

ما الذي يمكن فعله؟

وفر الماء والفواكه والوجبات الخفيفة المتوازنة. تجنب إحراج الطفل بسبب وزنه أو طعامه، واستشر طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية عند القلق.

قبل استشارة المختص

سجل طعام ثلاثة أيام وأمراضك وأدويتك وأهدافك. تزداد أهمية الإرشاد الفردي في الحمل أو الأمراض المزمنة.

سؤال شائع

هل تناسب خطة غذائية واحدة الجميع؟

لا. يجب مراعاة العمر والأدوية والحالة الصحية والأهداف والتفضيلات.

المصدر ومعلومات إضافية

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet