Çocuklarda Şeker Tüketimi Nasıl Azaltılır? Aileler İçin Öneriler

Çocuklarda fazla ilave şeker tüketimi diş sağlığını ve toplam beslenme kalitesini olumsuz etkileyebilir. Amaç yiyecekleri yasaklayarak suçluluk yaratmak değil, günlük ortamı düzenlemektir.

Belirtiler veya temel bilgiler

Şekerli içecekler, paketli atıştırmalıklar ve sık tatlı tüketimi görünmeyen şeker kaynakları olabilir. Etikette porsiyon ve ilave şeker bilgisine bakın.

Neler yapılabilir?

Evde suyu erişilebilir tutun, meyve ve dengeli ara öğünleri sunun. Çocuğun kilosu veya yeme davranışı için utandırıcı dil kullanmayın; kaygı varsa çocuk hekimi ve diyetisyenle görüşün.

Uzman görüşmesine hazırlanırken

Üç günlük öğün düzeninizi, mevcut hastalıklarınızı, ilaçlarınızı ve hedeflerinizi not edin. Özellikle gebelikte veya kronik hastalıkta kişisel diyetisyen görüşü önemlidir.

Sık sorulan soru

Herkes için tek bir beslenme planı var mı?

Hayır. Yaş, ilaçlar, sağlık durumu, hedef ve kişisel tercih dikkate alınmalıdır.

Kaynak ve ek bilgi

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet