Weniger zugesetzter Zucker für Kinder: Familientipps

Zu viel zugesetzter Zucker kann Zähne und Ernährungsqualität beeinträchtigen. Ziel sind alltagstaugliche Gewohnheiten, keine Schuldgefühle durch Essensverbote.

Symptome und Grundlagen

Süße Getränke, verpackte Snacks und häufige Desserts liefern oft viel Zucker. Prüfen Sie Portionsgrößen und Zuckerangaben.

Was können Sie tun?

Bieten Sie Wasser, Obst und ausgewogene Zwischenmahlzeiten an. Beschämen Sie Kinder nicht wegen ihres Gewichts; bei Sorgen helfen Kinderarzt oder Ernährungsberatung.

Vor dem Fachgespräch

Notieren Sie drei Tage Ernährung, Vorerkrankungen, Medikamente und Ziele. Bei Schwangerschaft und chronischen Erkrankungen ist individuelle Beratung wichtig.

Häufige Frage

Ist ein Ernährungsplan für alle geeignet?

Nein. Alter, Medikamente, Gesundheit, Ziele und Vorlieben spielen eine Rolle.

Quelle und weitere Informationen

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet