تشتت الانتباه: هل السبب النوم أم القلق أم فرط الحركة؟

لا يعني ضعف التركيز دائماً اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فقد يؤثر نقص النوم والتوتر والقلق والاكتئاب والأدوية وتعدد المهام.

الأعراض والمعلومات الأساسية

يهم وقت بدء المشكلة ووجودها منذ الطفولة وفي أكثر من بيئة. الأعراض المتشابهة قد تحتاج إلى تدخلات مختلفة.

ما الذي يمكن فعله؟

قسم المهام إلى فترات قصيرة وقلل التنبيهات وراجع نومك. التراجع المستمر في الدراسة أو العمل يستدعي التقييم.

قبل استشارة المختص

قبل الاستشارة دوّن المواقف ومدة الأعراض وتأثيرها على الحياة اليومية بأمثلة واضحة. عند خطر فوري على السلامة لا تنتظر موعداً عادياً.

سؤال شائع

متى تكون المساعدة المهنية مفيدة؟

عند استمرار الأعراض أو تأثيرها الواضح في النوم أو العلاقات أو الأنشطة اليومية.

المصدر ومعلومات إضافية

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd