Daim pis bir şey olacaq hissi: fəlakətləşdirmə nədir? Fəlakətləşdirmə qeyri-müəyyən hadisənin ən pis nəticəsini sanki mütləq baş verəcək kimi düşünməkdir. Bu, narahatlığı və qaçınmanı artıra bilər. Əsas məlumat və əlamətlər Fikri dəstəkləyən sübutları və başqa mümkün izahları yoxlayın. Məqsəd hissləri…
Daim pis bir şey olacaq hissi: fəlakətləşdirmə nədir?
Fəlakətləşdirmə qeyri-müəyyən hadisənin ən pis nəticəsini sanki mütləq baş verəcək kimi düşünməkdir. Bu, narahatlığı və qaçınmanı artıra bilər.
Əsas məlumat və əlamətlər
Fikri dəstəkləyən sübutları və başqa mümkün izahları yoxlayın. Məqsəd hissləri inkar etmək deyil, düşüncəni tarazlamaqdır.
Nə etmək olar?
Vəziyyəti, fikri və hissin gücünü ayrı yazın. Bu hal gündəlik həyatı məhdudlaşdırırsa psixoloqla görüşün; özünüzü təhlükədə hiss edirsinizsə təcili dəstək alın.
Mütəxəssislə görüşdən əvvəl
Görüşdən əvvəl vəziyyətləri, müddəti və gündəlik həyata təsiri nümunələrlə yazın. Təcili təhlükə varsa adi randevunu gözləməyin.
Tez verilən sual
Nə zaman mütəxəssis dəstəyi lazımdır?
Əlamətlər davamlı olub yuxuya, münasibətlərə və gündəlik işlərə ciddi təsir edirsə.
